Cosa succede davvero quando ci troviamo sotto pressione?

 

Il cuore accelera.  

Il respiro si blocca.  

La mente può andare in confusione.

 

In quei momenti non è la forza a fare la differenza.  

È la capacità di restare lucide e presenti.

 

Per questo l’autodifesa non è solo tecnica.

 

È imparare a gestire la paura, a controllare il respiro e a mantenere chiarezza mentale anche sotto stress.

 

In questo corso lavoreremo su tre aspetti fondamentali:

 

• Respirazione e gestione dello stress per ritrovare calma e controllo  

• Lucidità mentale per non rimanere paralizzate dalla paura  

• Tecniche semplici ed efficaci di autodifesa, accessibili a tutte

 

L’obiettivo non è solo imparare a difendersi.  

È sviluppare fiducia in se stesse, presenza mentale e sicurezza nelle situazioni difficili.

 

Perché la vera autodifesa non inizia quando qualcuno ti afferra.  

Inizia dallo stato interno con cui affronti la situazione.

 

Quando la mente è lucida,  

il corpo sa cosa fare.

 

Lezione di prova disponibile.

 

Sporting Club Leonardo Da Vinci  

Via Natale Battaglia 6 – Milano (zona Loreto)

 

02 9443750