DIFESA PERSONALE INVIOLABILE
DIFESA PERSONALE INVIOLABILE
SCHEDA TECNICA
DIFESA PERSONALE INVIOLABILE
SALA
A, B o C
DISPONIBILITÀ
Si
OBIETTIVI
Forza, consapevolezza, difesa.
ETÀ CONSIGLIATA
16 – 99+
TARGET
Tutti
Forza, consapevolezza, difesa.
La difesa personale non inizia quando arriva l’aggressione. Inizia prima.
Un percorso pratico di difesa personale aperto a tutte le persone, senza distinzioni di genere o orientamento sessuale, per sviluppare consapevolezza, prevenire situazioni di rischio e imparare a difendersi da aggressioni, molestie e violenza psicologica.
Attraverso tecniche pratiche di difesa personale, esercitazioni a coppie e simulazioni di situazioni reali, impariamo a gestire distanze, reazioni e pressione, sviluppando allo stesso tempo respirazione, radicamento, consapevolezza e gestione del conflitto.
L’obiettivo è imparare a riconoscere ciò che sta accadendo, mantenere lucidità sotto pressione e trovare una risposta efficace, utilizzando corpo e mente insieme.
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I PERCORSI
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BASE – Conoscere e imparare a difendersi
Un percorso pratico per imparare come reagire nelle principali situazioni di aggressione, attraverso tecniche di difesa personale, esercitazioni a coppie e simulazioni.
Si lavora sulla gestione delle distanze, sulle modalità per liberarsi da prese e aggressioni e sulle prime strategie per prevenire e gestire una situazione di rischio.
Respirazione, radicamento e consapevolezza vengono utilizzati come strumenti concreti per mantenere il controllo di sé e riuscire a reagire con maggiore lucidità anche sotto pressione.
Non è necessario avere esperienze precedenti.
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AVANZATO – Consolidare e approfondire
Un’evoluzione del percorso Base, dedicata a consolidare le tecniche già apprese e affrontare situazioni più complesse e dinamiche.
Si introducono nuove tecniche di difesa e vengono affrontate situazioni di maggiore pressione, comprese aggressioni con armi e oggetti, attraverso esercitazioni progressive e simulazioni.
Il lavoro permette di sviluppare maggiore capacità di risposta, gestione della distanza e controllo della situazione anche quando la pressione aumenta.
Età e accesso
Il corso è rivolto a persone dai 16 anni in su, senza necessità di esperienze precedenti.
Link utili: Shorinji Kempo
ORARI
Clicca qui per visualizzare gli orari dei corsi di arti marziali.
SCHEDA TECNICA
DIFESA PERSONALE FEMMINILE
SALA
A, B o C
DISPONIBILITÀ
Si
OBIETTIVI
Gestire stress e paura, restare lucide sotto pressione, difendersi con semplicità
TARGET
Tutti
ETÀ CONSIGLIATA
12 – 99+
Corso di Autodifesa Femminile
Diventa la tua prima difesa.
Cosa succede davvero quando ci troviamo sotto pressione?
Il cuore accelera.
Il respiro si blocca.
La mente può andare in confusione.
In quei momenti non è la forza a fare la differenza.
È la capacità di restare lucide e presenti.
Per questo l’autodifesa non è solo tecnica.
È imparare a gestire la paura, a controllare il respiro e a mantenere chiarezza mentale anche sotto stress.
In questo corso lavoreremo su tre aspetti fondamentali:
• Respirazione e gestione dello stress per ritrovare calma e controllo
• Lucidità mentale per non rimanere paralizzate dalla paura
• Tecniche semplici ed efficaci di autodifesa, accessibili a tutte
L’obiettivo non è solo imparare a difendersi.
È sviluppare fiducia in se stesse, presenza mentale e sicurezza nelle situazioni difficili.
Perché la vera autodifesa non inizia quando qualcuno ti afferra.
Inizia dallo stato interno con cui affronti la situazione.
Quando la mente è lucida,
il corpo sa cosa fare.
Lezione di prova disponibile.
Link utili: Shorinji Kempo
ORARI
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